Vandaag was alweer de laatste training in het bos. Er wordt nog wel even doorgetraind (door degenen die Amsterdam of New York lopen), maar de eerstvolgende training is pas op 24 september en dan zit ik al in Berlijn.
Advertenties
Categorie: Uncategorized
#54 Ochtendrondje door Oost
Ik vertrek straks voor een weekendje naar Ibiza, maar kon vanmorgen vroeg nog wel even lopen. Er is momenteel een hittegolf, dus sowieso heeft ’s ochtends de voorkeur.
#51 Training in het bos
Vandaag eindelijk weer eens in het bos getraind. Net toen ik terug was van vakantie lag het een paar weken stil, dus het was al een behoorlijke tijd geleden.
#50 Rondje eiland in alle vroegte
Opnieuw een mijlpaal: training nummer 50! Ik mocht maar 5 kilometer, dus die heb ik vanmorgen in alle vroegte over het eiland gelopen.
Permanent pionieren
In Boston heeft Harvard-hoogleraar Jorrit de Jong het Innovation Field Lab opgezet, waarin studenten en lokale bestuurders samenwerken aan een innovatieve aanpak van problemen in vijf steden. Nederland is Amerika niet, maar parallellen zijn er wel te trekken. Zijn boodschap tijdens het congres was duidelijk: het innovatiespeelkwartier is voorbij.
Training #5a Fietsen naar de Arena
Het was prachtig hardloopweer vandaag! Maar het was twee dagen (heel) laat geworden, dus ik (vooral mijn lichaam) was echt te moe om te gaan. Tijdtechnisch werd het ook wat krap, aangezien we om 16.45 uur in de Arena moesten zijn vanwege de wedstrijd tegen AZ.
Training #3 In de regen
Als ik geen doel had gehad zoals de marathon in september, dan was ik dit weekend niet gaan hardlopen. Vrijdag werkte ik thuis, maar moest ik zoveel doen, dat het er niet van kwam. Zaterdag was er wel tijd, maar we gingen ’s middags naar mijn ouders in Geeste, dus het werd wat krap. Toen we zondagmiddag terug uit Duitsland kwamen, moest ik dus wel. Ondanks de kou en de regen.
Training #2 Marathonhartslag meten
Zondag heb ik mijn marathonhartslag berekend: de ideale hartslag om voor de marathon te trainen, voor zover ik nu althans begrijp. Ik had weinig tijd om ’s ochtends te lopen (we moesten om 12.30 uur al in de Arena zijn vanwege #ajafey), dus het kwam goed uit deze training daarvoor te gebruiken. Binnen een minuut of twintig kun je je marathonhartslag namelijk wel berekenen. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt doen – zie o.a. deze link op Runinfo.nl. Ik heb het gedaan via de methode uit het boek De Marathonrevolutie.
Training #1 Lekker rondje Diemerpark
Vandaag voor het eerst gelopen sinds ik me van de week opgaf voor de marathon van Berlijn. Dat geeft meteen een ander gevoel. Ik heb ineens een doel! Nu heb ik wel vaker een hardloopdoel gehad. Ik heb een paar keer meegedaan aan de Dam tot Damloop (16 km) en vorig jaar nog aan de City Pier City (21 km), maar verder dan dat heb ik nooit gelopen. En eerlijk is eerlijk, ik trainde daar wel voor, maar niet zo heel hard. Een marathon is pas echt ver en haal je niet met eens per week een stukje hardlopen. Nee, het wordt nu serieus.
Ambtenaren met fotografietraining klaar voor nieuwe rol
Ambtenaren zullen hun rol op de achtergrond noodgedwongen steeds vaker verruilen voor een plek in de schijnwerpers. Niet iedereen voelt zich daar even gemakkelijk bij. Een van de trainingen die daarbij kan helpen is de Powershoot. In de gemeente Hollands Kroon hebben tientallen ambtenaren en bestuurders deze cursus – een combinatie van coaching en fotografie – al gevolgd. VNG Magazine woonde een groepsworkshop bij in Veldhoven.
Lees verder
