Vandaag de tweede training in het Amsterdamse Bos via Running Holland. Trainer Dave wees ons erop dat we vrienden moeten worden, want ‘een marathon in je eentje voorbereiden is heel zwaar’.
#15 Op ontdekkingstocht
Het allerleukste van het hardlopen, vind ik het ontdekken van nieuwe plekken in de stad (en omgeving). Vandaag stond er 8 kilometer op het programma, dus dan kan ik niet zo ver van huis. Maar heb iets nieuws ontdekt: het Flevopark!
#14 Net weer een ander rondje Oost
Omdat het meivakantie is, is het wat rustiger op werk en was ik redelijk op tijd thuis. Om zeven uur ging ik al van huis om te lopen. Opnieuw een rondje Oost, maar weer net even anders dan vorige week.
#13 IJburg
Opnieuw lekker gelopen; 28 kilometer deze week. Eigenlijk zou ik morgen pas 12 kilometer hoeven, maar omdat ik dinsdag niet kan, verschuif ik die training naar maandag en dus kon ik beter vandaag in plaats van morgen. En een van de tips van Nydia van Voorthuizen en Hans Nijenhuis (in Run Baby Run, over hun voorbereiding op Berlijn 2015) luidt immers: maak harde afspraken met jezelf én wees flexibel.
Jorrit de Jong: ‘Innovatie is keihard werken’
Als wetenschappelijk directeur van het overheidsinnovatieprogramma op Harvard University zette Jorrit de Jong het Innovation Field Lab op. Daarin werken studenten samen met lokale bestuurders aan een innovatieve aanpak van problemen in vijf steden in de omgeving van Boston. Op het VNG Jaarcongres vertelt hij over het belang om innovatie uit de hobbysfeer te halen en te investeren in de capaciteit om zinvol te kunnen innoveren. ‘Elke gemeente zou een statisticus in dienst moeten hebben.’
#12 Topweer! Toproute!
Superlekker gelopen zojuist! Het verschil met dinsdag was zo’n honderd procent, bizar. Misschien kwam het wel doordat ik gister he-le-maal niets heb gedaan (koude Koningsdag, dus alleen maar Breaking Bad – ja, ik loop achter – gekeken) en vandaag thuis heb gewerkt en dus niet naar Den Haag hoefde.
#11 Geen zin, toch gegaan
Na twee dagen hard werken plus het feit dat het koud, storm- en regenachtig was, had ik vanavond he-le-maal geen zin om te hardlopen. Toch gegaan, natuurlijk. Als ik nu al afhaak, kan ik het überhaupt wel vergeten.
#10 Najaarsmarathoncursus | training 1
Via Running Holland volg ik een cursus die speciaal bedoeld is voor degenen die een najaarsmarathon willen lopen. Vorige week was de eerste training, die ik vanwege de vakantie heb gemist. Maar vanmorgen was het dan zover. Voor het eerst dat ik trainde met een clubje.
#9 Rondje joggen
Officiële training nummer twee: 8 km joggen (7:30 minuten per km). Qua snelheid wederom niet gelukt, maar wel lekker gelopen.
#8 De eerste échte marathontraining
Het is zover. Vandaag ben ik begonnen aan mijn marathonschema. Tot aan Berlijn loop ik 78 sessies; in totaal 828 kilometer. Ik ga drie keer per week lopen (in principe op dinsdag, donderdag en zondag) en op zaterdag doe ik een marathoncursus bij Running Holland.
Cindy Castricum 