Opnieuw lekker gelopen; 28 kilometer deze week. Eigenlijk zou ik morgen pas 12 kilometer hoeven, maar omdat ik dinsdag niet kan, verschuif ik die training naar maandag en dus kon ik beter vandaag in plaats van morgen. En een van de tips van Nydia van Voorthuizen en Hans Nijenhuis (in Run Baby Run, over hun voorbereiding op Berlijn 2015) luidt immers: maak harde afspraken met jezelf én wees flexibel.

Lees verder →

Superlekker gelopen zojuist! Het verschil met dinsdag was zo’n honderd procent, bizar. Misschien kwam het wel doordat ik gister he-le-maal niets heb gedaan (koude Koningsdag, dus alleen maar Breaking Bad – ja, ik loop achter – gekeken) en vandaag thuis heb gewerkt en dus niet naar Den Haag hoefde.

Lees verder →

Na twee dagen hard werken plus het feit dat het koud, storm- en regenachtig was, had ik vanavond he-le-maal geen zin om te hardlopen. Toch gegaan, natuurlijk. Als ik nu al afhaak, kan  ik het überhaupt wel vergeten.

Lees verder →

Via Running Holland volg ik een cursus die speciaal bedoeld is voor degenen die een najaarsmarathon willen lopen. Vorige week was de eerste training, die ik vanwege de vakantie heb gemist. Maar vanmorgen was het dan zover. Voor het eerst dat ik trainde met een clubje.

Lees verder →

Officiële training nummer twee: 8 km joggen (7:30 minuten per km). Qua snelheid wederom niet gelukt, maar wel lekker gelopen.

Lees verder →

Het is zover. Vandaag ben ik begonnen aan mijn marathonschema. Tot aan Berlijn loop ik 78 sessies; in totaal 828 kilometer. Ik ga drie keer per week lopen (in principe op dinsdag, donderdag en zondag) en op zaterdag doe ik een marathoncursus bij Running Holland.

Lees verder →

Vorig jaar stormde en regende het in Zandvoort. Ik liep de Circuit Run (over circuit, strand en door het dorp) toen in 1.09, dus met het weer van vandaag zou een PR erin kunnen zitten.
Lees verder →

Beter hardloopweer dan dit kan haast niet. Fris, maar superzonnig. Vorig weekend niet hardgelopen (was een paar dagen weg zonder hardloopschoenen), dus het was weer hoog tijd. Zeker omdat volgende week zondag de Zandvoort Circuit Run op het programma staat. Vanwege het heerlijke weer was het zeker geen straf om te lopen. Ik ben langs het IJ gegaan, klein stukje Westerpark en terug via een hele drukke, maar gezellige Haarlemmerstraat, langs het station en over het Marineterrein. 12 km in totaal. Lees verder →

Heerlijk thuisgewerkt vandaag. En tussendoor – het was lekker rustig weer – een klein rondje hardgelopen. Op snelheid, dat wel. Als ik me goed heb ingelezen, is dat in een marathonvoorbereiding helemaal niet nodig. Maar ik wil over vier weken tijdens de Zandvoort Circuit Run wel enigszins een goede tijd lopen natuurlijk. Vorig jaar liep ik – in weer en wind – 1.09, dus het is een behoorlijke uitdaging mezelf te verbeteren.

Lees verder →